Отсутствие жировых складок, красивая талия, не выпирающий животик и упругие ягодицы. Думаю, каждая, уважающая себя женщина, хочет иметь спортивную фигуру.
Для того чтобы заниматься в специальном зале для фитнеса со специализированным тренером не у всех есть средства. Что же делать в такой ситуации?
Ничего страшного в этом нет. Не обязательно заниматься фитнесом в спортивном зале. Держать себя в форме можно и занимаясь фитнесом дома. А тренером можете быть вы сами.
Разберемся, с чего же начать?
Анна Курникова, звезда большого тенниса, одна из самых красивых и сексапильных спортсменок мира, которая считает, что для поддержания себя в форме, нужна лишь удобная обувь (кроссовки) и футболка или бюстгальтер, это на ваше усмотрение. Главное, чтобы вам было удобно. И просто начните бегать по утрам. Хотя, глядя на Анну Курникову, хочется купить всепогодный теннисный стол и играть в теннис, а не просто бегать по утрам…
Я думаю, сложно не согласится с этим человеком. Так давайте научимся из домашних условий делать место для полноценной тренировки.
Обруч, мяч и пару гантелей вот и весь инвентарь, который будет вам нужен, чтобы сделать ваше тело совершенным. Такой минимальный перечень без больших затрат даст отличный результат. Конечно, если есть возможность, то воспользуйтесь для приобретения тренажёров более больших возможностей.
Теперь поговорим об упражнениях и откуда их брать. Интернет всегда поможет вам в этом. Вы можете найти много различных видео в сети, связанных с тренировками дома. Можно найти общие и комплексные на определенную часть тела тренировки. Пересмотрев разные видеоролики, вы сможете на их основе создать собственный комплекс тренировок и удобный для вас график.
Более частыми упражнениями дома являются приседания, отжимания, пресс и растяжка.
Например, при растяжке можно делать следующее: принимаете сидячее положение, ноги вытягиваете вперед и стараетесь достать до пальцев ног. Главное не перестараться и при этом не получить повреждение или травму.